چگونه از بالش طبی استفاده کنیم؟ + عکس نحوه استفاده از بالش طبی 

بالش طبی یکی از وسایل کاربردی و موثر برای حفظ سلامت گردن و بهبود کیفیت خواب به شمار می‌رود، اما آیا تا به حال نحوه درست استفاده از آن توجه کرده‌ اید؟ ممکنه تصور کنید که فقط قرار دادن سر روی بالش کافی است، اما آیا می‌دانید شیوه درست قرارگیری سر، گردن و شانه‌ها روی بالش تا چه اندازه در کاهش دردها و بهبود راحتی موثر است؟ در این مقاله با توضیح گام به گام و تصویری روش‌های اصولی استفاده از بالش طبی آشنا خواهید شد تا بتوانید از تمام مزایای آن به بهترین شکل ممکن بهره‌مند شوید.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

روش های درست استفاده از بالش طبی 

در این بخش به صورت تصویری و گام به گام تمام روش‌های درست و طریقه استفاده بالش طبی را معرفی و مورد بررسی قرار خواهیم داد.

قرار دادن دقیق سر در بالاترین قسمت بالش طبی

برای بهره‌برداری حداکثری از بالش طبی، مهم است که سر خود را دقیقاً در قسمت بالایی و برجسته بالش بگذارید. این موقعیت به گونه‌ای است که بالش به طور کامل از سر، گردن و شانه‌هایتان حمایت کند و آنها را در حالت مناسبی نگه دارد. 

هنگامی که سر در جای مناسب قرار نگیرد، فشار اضافی به نواحی حساس گردن و شانه‌ها وارد می‌شود و می‌تواند سبب ایجاد ناراحتی یا درد در این نواحی گردد.

حمایت همزمان سر، گردن و شانه‌ها هنگام استفاده از بالش طبی

در این روش استفاده از بالش طبی گردن و شانه‌ها باید کاملاً روی بالش قرار گیرند و تحت حمایت آن باشند. دردهای ناحیه گردن و شانه می‌توانند حتی ساده‌ترین فعالیت‌های روزانه، مثل بلند شدن از خواب یا چرخاندن سر را دشوار کنند. تحقیقات نشان داده‌ اند که انتخاب بالش نادرست و عدم حمایت کامل این مناطق، یکی از عوامل اصلی بروز چنین دردهایی است.

پیشنهاد ویژه…

با بالش طبی مموری فوم آکسون، از درد گردن و بی‌خوابی های شبانه تان خداحافظی کنید و خوابی عمیق و آرام را تجربه نمایید.

حفظ همراستایی سر و گردن در راستای ستون فقرات

حالت قرارگیری سر و گردن روی بالش بایستی‌ به گونه‌ای باشد که این دو بخش در امتداد مستقیم و منسجمی با ستون فقرات قرار بگیرند. این تراز صحیح نه تنها از دردهای ناشی از گرفتگی عضلات پیشگیری می‌کند بلکه موجب کاهش تنش‌های عضلانی و راحتی بیشتر هنگام خواب می‌گردد.

قرارگیری مناسب شانه‌ها روی انحنای مخصوص بالش طبی

در این طرز استفاده بالش طبی شانه‌ها باید به شکلی روی بالش طبی قرار بگیرند که روی انحنای مخصوص و طراحی شده برای آنها بنشینند. این حالت، سبب می‌شود سر و گردن در وضعیت آرام و طبیعی خود استراحت کنند و در نتیجه ستون فقرات به شکل صحیحی قرار گیرد. حفظ این توازن فشار، از وارد آمدن فشار اضافی بر اعصاب جلوگیری کرده و مانع بی‌حسی، گزگز و سوزن‌ سوزن شدن در بازوها می‌شود.

توجه به راحتی گوش و فک هنگام استقرار سر روی بالش

علاوه بر حمایت سر و گردن، راحتی و وضعیت مناسب گوش‌ها و فک نیز باید در هنگام خواب مد نظر قرار گیرد. فک و گوش‌ها دو بخش مهم صورت هستند که اگر در وضعیت مناسبی قرار نگیرند، می‌توانند موجب ناراحتی یا احساس فشار شوند. 

بیشتر بخوانید…

تاثیر باورنکردنی تشک بر روی کیفیت خواب!

هنگام قرار دادن سر روی بالش طبی، باید طوری این کار را انجام دهید که چانه با بالش تماسی نداشته باشد و فضای کافی برای حرکت آزادانه فک و چانه وجود داشته باشد.

روش درست استفاده از بالش طبی برای کاهش دردهای گردن و دیسک گردن

اگر به حالت خوابیدن به پشت عادت دارید، استفاده از بالش طبی با ارتفاعی متناسب و کمی پایین‌تر در ناحیه شانه‌ها می‌تواند اثر بهتری بر کاهش دردهای گردن داشته باشد. بالش را زیر سر خود قرار دهید و در صورت نیاز، می‌توانید یک حوله کوچک یا بالش رول شده را در زیر گردن بگذارید تا حمایت بیشتری فراهم آید. 

حوله یا بالش کوچک را بهتر است درون روبالشی قرار دهید تا در حین خواب جابجا نشود. همچنین برای کاهش فشار بر کمر، توصیه می‌کنیم یک بالش را روی زانوهایتان قرار دهید. 

تفاوت بالش طبی با بالش معمولی

خواب آرام و بدون درد به عوامل متعددی بستگی دارد که یکی از مهمترین آنها انتخاب بالشی مناسب است. بالش طبی و بالش معمولی از نظر ساختار، کاربرد و تأثیرات جسمی تفاوت‌های عمده‌ای دارند که در جدول زیر به آنها اشاره کرده‌ ایم.

از کدام طرف بالش طبی استفاده کنیم؟

بالش‌های طبی با طراحی علمی و بر پایه آناتومی بدن انسان ساخته می‌شوند و استفاده صحیح از آن‌ها بسیار حائز اهمیت می‌باشد. اغلب این بالش‌ها دارای دو سطح متفاوت اند که یکی برای تکیه‌گاه گردن طراحی شده و دیگری برای قرارگیری سر. برای بهره‌گیری درست از عملکرد این بالش‌ها، بهتر است به شکل طراحی‌ شده آن‌ ها توجه کنید. 

بیشتر بخوانید…

بهترین پارچه برای روتختی چیست؟ +راهنمای خرید روتختی

در حالت ایده‌آل، بخش قوس‌دار و برجسته‌تر باید در ناحیه گردن قرار گیرد تا هم راستای ستون فقرات حفظ شود و فشاری به مهره‌های گردنی وارد نگردد.  اگر بالش شما دارای برآمدگی و فرورفتگی مشخصی است، معمولاً سمت برجسته آن رو به گردن و سمت صاف‌ترش در قسمت سر قرار می‌گیرد. 

مدت زمان استفاده از بالش طبی

بالش‌های طبی اگرچه برای بهبود وضعیت خواب و کاهش دردهای عضلانی ساخته شده‌ اند، اما استفاده مداوم و بی‌وقفه از آن‌ها، مخصوصاً در حالت‌هایی که بدن در وضعیت مناسبی قرار ندارد، ممکنه نتیجه معکوسی به همراه داشته باشد. 

بهترین کار این هست که از این بالش‌ها در بازه‌های زمانی مناسب استفاده کنید و اگر حس کردید پس از چند ساعت دچار ناراحتی یا خستگی شده‌ اید، به بدن خود فرصت تغییر وضعیت بدهید. همچنین توصیه می‌کنیم هرچند وقت یکبار نوع بالش و میزان سفتی یا نرمی آن را بررسی کنید و مطابق با نیاز بدنتان تنظیمش نمایید. 

بالش طبی را از کجا بخرم؟

اگر در پی خرید بالش طبی با کیفیتی هستید، بهتر است جایی را انتخاب کنید که هم تنوع محصولات بالایی داشته باشد و هم خدمات پشتیبانی مناسبی ارائه دهد. خرید بالش طبی به دلیل تأثیر مستقیمی که بر خواب و سلامت گردن و ستون فقرات دارد، نیازمند دقت زیادی است. فروشگاهی که بتواند اطلاعات دقیق و مشاوره‌ای مناسب درباره ویژگی‌های هر مدل ارائه کند، قطعاً می‌تواند تجربه خرید شما را بسیار دلپذیر و مطمئن سازد.

در این میان، فروشگاه اینترنتی لواهوم با فراهم کردن بستری مطمئن و تخصصی برای خرید انواع بالش طبی،  انتخاب بسیار عالی می‌باشد. لواهوم فعالیت خود را از سال ۱۴۰۲ آغاز کرده و از همان ابتدا تلاش داشته است بستری کامل و حرفه‌ای برای خرید اینترنتی منسوجات خانگی ایجاد کند. این مجموعه، با فراهم کردن امکان پرداخت آنلاین امن، ارسال سریع و آسان از طریق پست، پیک و تیپاکس و همچنین پشتیبانی هفت‌ روزه، توانسته رضایت بسیاری از مشتریان را جلب کند. 

همه محصولات لواهوم، از جمله بالش‌های طبی، با ضمانت اصالت کالا عرضه می‌شوند تا خیال خریداران از بابت کیفیت شان راحت باشد. اگر می‌خواهید خریدیم بدون دردسر، با مشاوره تخصصی و خدمات پس از فروش مناسبی داشته باشید، توصیه می‌کنیم حتماً یک سری به فروشگاه اینترنتی لواهوم بزنید.

سخن پایانی

بالش طبی با طراحی ویژه و ارگونومیک خود، نقشی اساسی در بهبود کیفیت خواب و کاهش دردهای گردن، شانه و کتف دارد. رعایت اصول صحیح استفاده از استفاده از بالش طبی مانند قرار دادن دقیق سر در بخش بالایی آن، حفظ همراستایی گردن با ستون فقرات و حمایت مناسب از شانه‌ها، سبب می‌شود فشارهای اضافی از نواحی حساس کاهش یافته و تنش‌های عضلانی به حداقل برسد. 

همچنین انتخاب بالش طبی متناسب با فرم بدن و سبک خواب فرد، خوابی راحت‌ تر، بهبود گردش خون و جلوگیری از عوارضی اعم از خروپف و چین و چروک‌های پوستی را به همراه خواهد داشت.